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学生可以更有效地修订考试的九种方法

2020-06-08新闻动态

KOK消息,对学生(以及家长和老师)而言,准备考试的几周和几个月可能充满挑战。现在,年轻人似乎比以往任何时候都。那么学生怎样才能更好地进行修改呢?哪些技术真正有效,哪些无效?学生可以做些什么来提高他们的记忆力,情绪和注意力?

1.吃早餐

据估计,大约27%的男孩和39%的女孩不时地或部分地不吃早餐。这不算是一天中最重要的一餐:研究发现,不吃这顿饭会大大降低学生的注意力和他们回忆信息的能力。简单地吃一碗麦片粥可以使学生集中精力和增强他们所需的记忆力。有证据表明,在安静的环境中学习的学生比在听音乐时进行修正的学生回想更多

2.收起手机

这应该是显而易见的,但对许多人来说并不是。电话可能会分散注意力;它们与fomo(害怕错过)联系在一起,证据表明,。在另一项引人入胜的研究中,。隐含的含义再清楚不过了:视线范围确实在脑海中。

3.尽早开始并散布

演员们要等到开幕之夜的前一天才进行彩排。运动员不仅在比赛前一天进行训练。将某些内容提交到内存需要时间。散布针对特定主题的修订会议(例如,为期10天的一个小时的会议)比一次花费相同的时间(即一天中的10个小时)更有效。这种效果被称为“间隔”,它有帮助,因为它允许在修订会话之间留出时间来忘记并重新学习材料。该策略被标记为策略(pdf)。

4.测试自己

内存领域的领先研究人员认为测试自己是提高您回忆信息能力(pdf)的最有效方法之一。测试自己还可以帮助您检查知识方面的不足。练习文件提供了一个很好的起点,并且在修订会议结束时对自己进行了测验。

5.教别人

测试完自己后,将教材教给别人。已发现这有助于记忆和回忆:它被称为“Protégé效应”。教别人需要您以清晰,结构化的方式学习和组织知识。

6.关于使用荧光笔的三思而后行

尽管荧光笔是许多学生处理修订的最喜欢的武器,但研究表明,它们并不是很好用。如果人们将信息与其他信息联系起来,则可以更好地学习和回忆信息。荧光笔不这样做,它们隔离单个信息。通常,学生最终会突出显示整个文本片段和段落,虽然看起来很努力,但是却没有什么价值。

7.不要听音乐

世界各地的父母都为之欢欣鼓舞:您现在有一个合理的理由坚持认为您的孩子不再重复听贾斯汀·比伯了。在安静的环境中学习的学生比在听音乐时进行修正的学生能够回忆的多。性格外向的人,以及那些具有出色控制注意力能力的人,并没有受到太多负面影响:但这无济于事。充其量,对于这些学生来说,这并没有像其他所有人那样阻碍他们。

8.呼吸新鲜空气并锻炼身体

不能整天工作。你也不应该 修订必须与质量以及数量有关。出门呼吸新鲜空气有助于人们精神焕发,并能够集中注意力。此外,多做一点运动可以帮助人们更好地应对压力大的环境:减轻焦虑并提高自尊心。

9.睡眠

鼓励学生努力工作,并在考试前进行很多修改:但是,有时候他们需要停下来睡觉。知道什么时候可能很棘手。成为完美主义者与努力睡眠之间存在联系。如果孩子在撞到枕头后的五分钟内入睡,则应该早点睡觉。其他睡眠技巧包括有规律的就寝时间,而不是躺在床上的手机上,但如果有的话,请关闭它的背光。

随着心理学研究的不断发展,我们越来越了解如何最好地帮助学生学习。修订时间可能具有挑战性,因为它通常要求学生在家中独立工作时要监控自己的行为。希望,通过教他们什么可以改善他们的记忆,情绪和注意力的方法,我们可以更好地使他们适应迎接挑战。

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